Kennst du das Gefühl, dass du dich mit deinem Engagement im Wettlauf gegen die Zeit befindest? Aus einem anfangs angedachten Sprint wird ein Marathon, der dich erschöpft. Das löst enormen Stress aus. Vor lauter Bäumen siehst du den Wald nicht mehr. Das verhindert den Fokus auf deine eigenen Möglichkeiten und Grenzen.

Was dann hilft ist zu erleben, dass du mit deinen ganz eigenen Ressourcen, Möglichkeiten und Ideen Selbstwirksam sein kannst, ohne dich zu überfordern. Denn Selbstwirksamkeit ist wichtig für ein gesundes Leben und erfolgreiches Engagement. Wer lernt, achtsam zu schauen, auf welche Ressourcen man zurückgreifen kann und was in kritischen Situationen hilfreich ist, kann psychische Belastungen wie Stress und Burn Out vorbeugen. 

Dieser Workshop bietet praktische Tools, die eigene Selbstwirksamkeit und damit auch die Achtsamkeit zu stärken. Ziel ist es, energiespendende und alltagstaugliche Strategien zur Gesunderhaltung zu erlernen und mit Hilfe von Achtsamkeit eigene Ressourcen aktivieren zu können. 

Workshop-Zeiten:

Samstag: 9:30 – 18 Uhr
Sonntag: 9:30 – 15 Uhr

Workshopleitung:

Sarah Dennard ist Referentin und Coachin mit den Schwerpunkten Burn-Out Prävention, Achtsamkeit und Resilienz für Lehrkräfte. 

Von 2016 bis 2019 war sie Lehrerin an einer Hamburger Stadtteilschule und hat dort in ihrer Tätigkeit die Notwendigkeit von Achtsamkeit und mentaler Gesundheit entdeckt. In dieser Zeit hat sie sich u.a. als Burn-out Therapeutin und Achtsamkeitstrainerin ausbilden lassen und ist heute an verschiedenen Instituten und freiberuflich tätig. 

Zielgruppe:

Schüler:innen und Student:innen

Anmeldung über: https://wavesofaction.eu/actions/selbstwirksamkeit-als-mittel-gegen-stress/